حاسبة احتياطي نبض القلب
استخدم حاسبة احتياطي نبض القلب من أجل تقدير نطاقات التمرين من العمر والنبض أثناء الراحة والشدة المختارة كتقدير عام واضح وليس تشخيصًا أو نصيحة طبية.
حاسبة احتياطي نبض القلب
لا يتم تخزين مدخلات الأدوات، والقيم الخاصة لا تدخل في التحليلات.
النتيجة
طريقة العمل
أدخل القيم المطلوبة، راجع الوحدات، ثم شغّل حاسبة احتياطي نبض القلب. تظهر النتيجة كتقدير معلوماتي قابل للنسخ.
تعتمد الأداة على حساب بأسلوب Karvonen باستخدام 220 ناقص العمر والنبض أثناء الراحة؛ دليل عام فقط. النتيجة تقدير عام لا يراعي كل الفروق الفردية ولا تستبدل تقييم الطبيب. تتم العملية داخل المتصفح ولا تُخزن المدخلات.
أمثلة
مثال عملي
عمر 40 ونبض راحة 60 وشدة 50–70% يعطيان نطاقًا حسابيًا.
المنهج والمصدر
المصدر الرسمي: American Heart Association Target Heart Rates (General exercise guide). https://www.heart.org/en/healthy-living/exercise-and-physical-activity/fitness-basics/target-heart-rates
الأسئلة الشائعة
كيف أستخدم حاسبة احتياطي نبض القلب؟
أدخل القياسات المطلوبة بدقة ثم اضغط زر الحساب وراجع التنبيه المرفق بالنتيجة.
هل هذه النتيجة تشخيص طبي؟
لا. النتيجة تقدير معلوماتي فقط ولا تشخص حالة ولا تستبدل مقدم الرعاية.
هل يتم حفظ المدخلات الصحية؟
لا، تتم العملية داخل المتصفح ولا تُرسل قيم الحقول إلى التحليلات أو قاعدة البيانات.